Mes différentes pratiques
Mes pratiques sont adaptées à tous, que vous soyez débutant ou sportif entraîné (options et adaptations pour tous) !
Matériel de pratique fourni dont le tapis.
PILATES
1h de pratique sur tapis (avec ou sans matériel) afin de combiner une séance complète pour le corps : Tonification de la sangle abdominale et de l’ensemble des muscles (dont les muscles posturaux), amélioration de votre souplesse, coordination, respiration, gainage.
STRETCH'YIN
1h de pratique de postures tenues de stretching et de mobilité afin de laisser infuser progressivement tous les bienfaits.
Cette pratique permet de se reconnecter à son corps, mobiliser et libérer les articulations et fascias, de gagner en amplitude, relâcher et lâcher prise.
HAPPY MAMA
1h de pratique pour se faire du bien en attendant bébé ou avec bébé !
Travail du périnée et de la sangle abdominale, Renforcement musculaire, Cardio doux, Mobilité,...
Respect de sa physiologie de femme et de ce moment si particulier :) ce cours est là pour vous accompagner.
Objectif :
- Grossesse en pleine forme
- Meilleure récupération post-partum
- Meilleure mobilité
- Amélioration de la forme physique
- Des temps d'échange, des conseils
En post-partum, vous pouvez venir avec votre bébé.
Cours accessible dès le feu vert de votre sage femme ou kiné (rééducation du périnée)
FLOW TRAINING
1h de pratique plus intense, où nous viendrons à la fois travailler en conscience tous les muscles posturaux et abdominaux et également, une partie plus training, pour se muscler l'intégralité du corps et faire travailler son cardio. Un entrainement complet !
COURS PRIVÉ EN DUO
Et si vous réserviez un coaching DUO, un moment à partager avec un proche, un ami,... pour bénéficier d'une approche très personnalisée.
Une séance sur-mesure, où vous le souhaitez, quand vous le souhaitez.
COURS EN EXTERIEUR
Toutes mes pratiques peuvent être réalisées en extérieur, je fournis le matériel et l'ensemble de la prestation. Prix sur demande.
Carte cadeau
Et si vous offriez une carte cadeau pour faire plaisir à un proche ?
Contactez-moi et nous concocterons le cadeau sur-mesure pour votre proche.
Sport sur Ordonnance APA
Vous avez une ordonnance pour du sport, vous êtes actuellement atteint d'une ALD.
Je suis formée et habilitée à vous recevoir dans mes cours.
Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter, nous ferons un bilan ensemble.
Plus de renseignements : https://paca.sport.sante.fr/